РУБРИКА "ЧАШКА КОФЕ"
Сентябрь 2018 года я посвятил себя небольшому челленджу, суть которого заключалась в том, чтобы каждый день выходить в прямой эфир в Инстаграм и делиться коротким, полезным, а главное практичным контентом для личностного роста. Каждая рубрика посвящена отдельной теме.
ЭМОЦИОНАЛЬНОЕ ВЫГОРАНИЕ
Синдром эмоционального выгорания — бич современного человека. На нас валится столько дел и обязанностей, которые надо сделать прямо сейчас или даже вчера, что рано или поздно мы не выдерживаем. Результат — стресс, тревожность, депрессия, усталость, апатия и даже серьезное физическое недомогание.
...
ПОДКАСТ №9 - КАК ПЕРЕСТАТЬ БЕСПОКОИТЬСЯ И ПЕРЕЖИВАТЬ?
Иногда, а то и периодически мы испытываем внутренний дискомфорт. Все время о чем то переживаем, волнуемся. Безусловно, у каждого из нас есть на то свои причины. Одного понимания, что это бесполезно и непрактично недостаточно. Нужно что то с этим делать. Об этом и будет этот мини-подкаст.
ПОДКАСТ №8 - КАК ПЕРЕСТАТЬ СРАВНИВАТЬ СЕБЯ С ДРУГИМИ?
"Жұрттың балалары". Пожалуй, одно из самых популярных выражений в казахском менталитете. С детства нас все время сравнивали, продолжают сравнивать и, видимо не перестанут. Но, в какой то момент мы и сами привыкли к этому и начали сравнивать себя с другими людьми. Это создает большой стресс на самом деле. И в этом подкасте я хочу с вами поделиться о том, почему не стоит сравнивать вообще и как это перестать делать.
...
...
ПОДКАСТ №7 - ЧТО МЕШАЕТ НАМ ДОСТИГАТЬ НАШИХ ЦЕЛЕЙ?
Знать врага в лицо - пол победы. Так и в реализации наших целей и задач. Нам все время что-то мешает. У нас куча всяких отмазок и отговорок: не было времени, родители не разрешили, сложный график, дети и т.д. Так ли это на самом деле? В этом подкасте Улан делится основными ловушками, мешающими нам и дает конкретные рекомендации о том, как с ними справиться. Приятного прослушивания.
ПОДКАСТ №6 - КАК БЫТЬ В МОМЕНТЕ "ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?"
Мы спешим. Слишком. Чересчур. Все время торопимся и бежим за нашими целями, мечтами. Вроде достигаем, а потом думаем "это ли мне нужно было?". Мы так зациклены на будущем, что упускаем самое дорогое - настоящее. Умение находиться в моменте и ценить это - еще один метанавык сегодняшнего времени. Как обычно, давайте порассуждаем вместе.
...
...
ПОДКАСТ №5 - КАК БЫТЬ В РЕСУРСНОМ СОСТОЯНИИ?
Частенько нас одолевает чувство скуки, апатия, отсутствие энергии. Ничего не хочется делать, никого не хочется видеть. С другой стороны - хочешь что-то с этим поделать, но не знаешь что. Как же научиться быть и оставаться в ресурсном и энергичном состоянии? Откуда брать эти ресурсы? Размышляем вместе с Уланом.
ПОДКАСТ №4 - КАК НАУЧИТЬСЯ БЫТЬ НАЕДИНЕ С СОБОЙ?
Мы живем в режиме серьезного информационного шума. Все время нас окружают люди, технологии. Мы так вошли в этот ритм, что разучились быть наедине с собой. А ведь это - метанавык сегодняшнего времени. И его можно освоить. Улан делится своими мыслями по этому поводу.
...
...
ПОДКАСТ №3 - КАК ОБЩАТЬСЯ С РОДИТЕЛЯМИ?
Родители - самые главные люди в нашей жизни. Но всегда ли мы получаем от них необходимую поддержку? Как часто они критикую нас, а то и не верят в нас? Что делать в таких ситуациях, как вообще выстраивать гармоничные отношения с ними? Думаю, всех волнует этот вопрос. Давайте взглянем на этот вопрос глубже.
ПОДКАСТ №2 - В ЧЕМ СМЫСЛ ЖИЗНИ?
Решил поделиться поучительной историей из жизни одного миллиардера. "В чем смысл жизни?" - пожалуй самый распространенный вопрос на протяжении веков. Если усложнить вопрос, то ответ может быть таким же. Может все таки есть легкий способ понять это? Слушаем.
...
...
ПОДКАСТ №1 - КАК БЫТЬ СЧАСТЛИВЫМ ЗДЕСЬ И СЕЙЧАС?
В первом выпуске подкаста основатели ProjectMe Улан Жармухамедов и Жансая Кудайберген затрагивают самую главную тему в нашей жизни - счастья. Нам все время кажется, что чтобы быть счастливым нужно обязательно достичь целей, заработать большие деньги и получить славу. Так ли это на самом деле?
...
Я считаю себя достаточно открытым человеком, поэтому если вы хотите связаться со мной по любым вопросам, вот ссылки на мой инстаграм и телеграм. Милости прошу.
Made on
Tilda